Як можна швидко схуднути в обличчі за допомогою вправ

Незважаючи на те, що пухкі щоки – це символ миловидності і жіночності, багатьом дівчатам вони не подобаються. Так як схуднути в особі досить складно, то дуже важливо правильно комбінувати різні методики вправ і масажу.

Зміст:

  • Причини повноти особи
  • Відео: що заважає схуднути
  • Масаж
  • Вправи
  • Маски

Причини повноти особи

Вважається, що самі проблемні жіночі зони – це стегна, низ живота і сідниці, оскільки їх складніше всього накачати. Насправді, найбільш проблемними вважаються саме щоки, оскільки якщо тіло може досить швидко схуднути за допомогою спеціальних вправ і дієт, то з обличчям все йде набагато складніше.

В залежності від того, чому особа виглядає повним, потрібно вибирати правильну методику боротьби з цим. Розглянемо найбільш поширені причини, чому важливо схуднути в шиї, тілі та обличчі:

  1. Фізіологічні особливості. Вони зустрічаються найчастіше. Багатьом дівчатам просто природою не дано запалі або високі вилиці. Зневірятися не варто – це можна виправити, якщо виконувати спеціальні вправи, масажі і дотримуватися дієт;
  2. Зайву вагу. Він відбивається не тільки на руках і ногах, але і на вилицях. Також жир може давати про себе знати у вигляді другого підборіддя або набряклості. Від нього можна позбутися тільки жорсткою дієтою і вправами;
  3. Найбільш складний тип – це старіння. З віком обличчя помітно осідає, трохи змінюється овал, шкіра втрачає велику кількість колагену і еластану. Найефективнішою методикою в такому випадків є спеціальний масаж, приміром, методика пані Танако;
  4. Іноді зміна овалу відбувається після пологів. У дівчини як би змінюється форма черепа. Насправді, це втрата тургору шкіри. Проблема швидко вирішується спеціальними масками і народними засобами;
  5. Набряклість. Проблема полягає не в тому, що жир осідає на щоках, а в тому, що погано виводиться рідина з організму. Тут найбільш ефективні методики: дієта (але не для схуднення, а для виведення з організму зайвої рідини) і регулярні масажі.

Звертаємо Вашу увагу, що потрібно бути максимально уважними, якщо хочете позбутися саме від останнього фактора. Справа в тому, що зайва рідина може бути сигналом серйозного захворювання в організмі або збою обміну речовин. У такому разі необхідна консультація фахівця, худнути без думки експерта може бути небезпечним для здоров’я.

Відео: що заважає схуднути

Масаж

Використовуючи масажні техніки можна дуже швидко виправити овал і прибрати пухкі щічки. Що робити, щоб обличчя схудло:

  1. Розташуйте пальці на середині підборіддя, найзручніше працювати вказівним і середнім, але обов’язково без нігтів;

    Фото – Масаж

  2. Натисніть на шкіру і проведіть подушечками пальців до носогубним складкам. Дуже важливо при цьому трохи притискати епідерміс, щоб відчувався тиск, але не було болю;
  3. Далі, від носогубного трикутника ведіть пальці разом з шкірою на вилицях. Не відпускайте і не послабляйте тиску;
  4. Ви повинні пальцями намалювати два півкола: один від підборіддя до носогубной складці, другий від складки до вилиць;
  5. За допомогою цієї техніки можна також позбутися від зморшок на обличчі і щоках.

Працювати за такою ж технологією можна за допомогою масажера. Головне – сильно не тиснути, інакше можна на щоках зробити синці або навіть збільшити набряк і, відповідно, їх поповнення. Через місяць після регулярного виконання методики (не менше 5 хвилин кожен день) Ви побачите результат.

Вправи

Вправи бодіфлекс – спеціальна методика дихання, яка допоможе дівчині швидко схуднути в особі в домашніх умовах. Це стародавня техніка, за допомогою якої не тільки вилиці, але і все тіло позбутися від зайвих сантиметрів.

  1. Сядьте в спокійну позу, випряміть спину;
  2. Наберіть в рот повітря, одночасно роздуваючи щоки. Як тільки досягнете максимуму, потримайте повітря і натягнуті щоки під тиском близько 3 секунд, після злегка лясніть за ним долонях. Випустіть повітря, повторити 5 разів;
  3. Прибрати зморшки в носогубной складці і припухлості на підборідді допоможе наступну вправу. Вам потрібно відкрити рот, як ніби выговариваете букву «О». В такому ж положенні зімкніть губи. Потренуйтеся перед дзеркалом, при правильному виконанні шкіра на вилицях буде натягатися. Повторювати 3 хвилини;
  4. Неймовірно ефективні вправи із щелепою. Вам потрібно підняти голову вгору, подивитися на стелю. У такому положенні спробуйте закусити верхньою губою нижню. Виконати хвилину.

Фото – Вправи

Відгуки стверджують, якщо тиждень регулярно виконувати щоранку описані масажні техніки і бодіфлекс, то без проблем вийде схуднути в шиї і обличчі. Багато фахівці також рекомендують розміщувати сеанси мезотерапії особи і вакуумного масажу. Ці поради особливо підійдуть власницям проблемної шкіри.

Маски

Доповнюйте описані варіанти народними і професійними ліфтинг-масками, наприклад, желатинової або з яєчного білка. Потрібно пакетик порошку змішати з двома ложками кип’яченої води або трав’яного відвару і залишити на півгодини набухати. Нанесіть на обличчя крем. Суміш залиште на 40 хвилин. Після зняти плівкою.

Яєчна маска для схуднення виконуватися так: потрібно відокремити жовток від білка, білу частину збити і з’єднати з ложкою меду. При бажанні додайте ефірне масло персика або виноградної кісточки. Наносити на обличчя рівним шаром, змити через 30 хвилин.

Непоганим підтягуючим ефектом також володіє блакитна глина, сиру картоплю і каолін.

Фото – Маски

Звісно, як і для усунення недоліків в будь-якій іншій проблемній зоні (на животі, ногах), необхідна спеціальна дієта. Щоб схудло особа, з щоденних продуктів доведеться виключити:

  1. газовану воду та солодке (затримують вологу, сприяють набряклості);
  2. Борошняне і інші швидкі вуглеводи;
  3. Жирну їжу (хоча б на 2 тижні);
  4. Смажене і копчене (теж можуть викликати набряки).