Зелений чай для схуднення

Самі по собі кілограми не підуть, обов’язково потрібно щось робити. І ми сьогодні пропонуємо розглянути простий і доступний спосіб – дієтичні напої. Ми розповімо, як пити зелений китайський чай для схуднення, як його правильно заварювати в домашніх умовах і чи не шкідливий він.

Зміст:

  • Користь зеленого чаю
  • Відео: чим корисний зелений чай і як правильно його заварювати і пити
  • Вибираємо свій зелений чай
  • Як правильно заварювати зелений чай
  • Відгуки про зеленому чаї для схуднення

Користь зеленого чаю

Ми не станемо знову розповідати, як в зеленому напої багато антиоксидантів і як це добре для схуднення. Це вже багато разів доводили справжні «чаемани» – Кейт Мосс, Робі Вільямс і Софі Даль. Але чому він допомагає скинути вагу:

  • знижує апетит на певну кількість часу;
  • відмінно бадьорить і піднімає настрій (вранці чашка зеленого чаю з лимоном набагато швидше розбудить, ніж кава);
  • навіть при тривалому вживанні не пофарбує зубну емаль (хоча якщо регулярно пити неякісний чай, то дуже велика ймовірність того, що рано чи пізно доведеться відбілювати зуби);
  • знижує рівень холестерину.

Крім цих властивостей напій ще і сприяє розрідженню крові. Але потрібно пам’ятати, що цей напій не тільки антиоксидант, але і відоме проносне. Так що в день дозволяється його пити не більше, ніж 5 склянок, і це при нормальному харчуванні, тобто дієта передбачає використання і зовсім 3 чашок.

Відео: чим корисний зелений чай і як правильно його заварювати і пити

Вибираємо свій зелений чай

Дуже важливо знайти саме той сорт, який Вам сподобається. Деякі зелені чаї досить сильні в ароматі і може бути неприємними, якщо їх п’є новачок в чайних церемоніях. Ми пропонуємо такі види:

  1. Ароматизовані зелені варіанти. Вони найбільш прості у використанні, можна просто купити пакетик і заварювати його. Крім того, саме такі напої найдешевші і нешкідливі (єдиний момент, уважно читайте склад).
  2. Трав’яні. Якщо Ви шукаєте зелений сорт з мінімальним вмістом кофеїну, то спробуйте альпійський луг або ройбуш.
  3. Чорний (не ароматизований). Цей напій насправді проводиться з одного і того ж рослини, зеленого чаю, але проходить спеціальну обробку. В результаті, втрати ваги зобов’язані наявності жиросжигающих хімічних речовин (теафлавінів і теарубігіни). Потрібно пам’ятати, що хоча в пуэре і немає кофеїну, його не варто пити на ніч.
  4. Улун, як повідомляється, може збільшити метаболізм на цілих 10%, він набагато смачніше звичайного зеленого пиття, незважаючи на те, що чистий розчин збільшує обмін речовин на 40%.
  5. Мате також відноситься до зелених засобів.
  6. Японська сенча – дуже популярний напій для швидкого схуднення, результати стають помітними вже після третього дня пиття.

Фото – Зелений чай

Звичайно, ми все-таки радимо пити кошти не в пакетиках, а заварні, вони більш насичені і набагато краще передають смак. Та й корисний такий напій на невеликий порядок більше, вже хоча б, тому що не містить хімічних речовин у вигляді ароматизаторів.

Також абсолютно несумісна дієта на зеленому чаї і алкоголь. Наслідки можуть бути непередбачуваними: блювання, діарея, метеоризм та інші неприємності. Багато чаї (улунский, наприклад), мають сечогінні властивості, вони вимивають з організму кальцій, тому якщо Ви курите, то саме час позбутися цієї поганої звички, інакше при жорсткій дієті почнуть шаруватися нігті і сипатися волосся.

Добавки для зниження ваги

Щоб збільшити ефективність напою можна його змішувати з різними харчовими або натуральними ароматичними добавками. Ми можемо порекомендувати нашим читачам такі перевірені рецепти:

  • змішайте звичайні чисті листки з корицею і родзинками, залийте окропом, після злийте воду відразу, наріжте в чашечку яблука і знову залийте трави для схуднення і приправу вже з фруктами і водою, настоюйте 10 хвилин;
  • відмінний казахська рецепт – зелений чай з молоком для схуднення, його п’ють моделі Вікторії Сікрет протягом всієї дієти. На одну чашку напою знадобиться десь 5ложек кисломолочного знежиреного продукту;
  • класичний спосіб приготування зеленого чаю – це змішати його з жасмином, але треба пам’ятати, що жасмин володіє досить сильним ароматом, який далеко не всім до вподоби;
  • засіб з м’ятою і медом допоможе не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і посилити імунітет, нормалізувати роботу нервової системи. Пам’ятайте, м’ята, яка п’ється гарячої – збуджує організм, а холодної – заспокоює, не переплутайте;
  • ще один варіант – напій з ягодами, можна брати будь-які: ожину, малину, журавлину, ківі все що подобається.

Складно сказати, який зелений чай для схуднення краще, все-таки це залежить від особливостей організму, схильності і зайвої ваги. Не останнє місце займають і смакові переваги.

Покупні чаї

Фото – Збір зеленого чаю

Можна і не змішувати зелений напій з додатковими засобами, а просто купити готовий продукт. Наприклад, чай марки Ліптон – досить дешевий, а головне з натуральних компонентів. Дуже смачний чай – зелений з вершками та полуницею.

Непоганий варіант – листовий зелений верблюд з шматочками фруктів. Зокрема, можемо сказати з власного досвіду, що варіант з імбиром добре допомагає скинути вагу за тиждень можна втратити від 3 до 5 кілограм, а ананас піднімає настрій і відмінно бадьорить.

Чудові китайські чаї у Грінфілд вони не тільки дуже смачні, але й корисні. До того ж, дуже широка продуктова лінія: чай з мандариновими кірками, саусепом (полуницею), і навіть пелюстками троянд і фіалок.

Досить бюджетний варіант – Зелений Дракон з жасмином – його ціна близько 100 рублів.

Треба сказати і про зелений чай і його капсули і таблетки для схуднення. Наприклад, є багато відгуків про Биолайфплюс, Біовіт, Вівасан Евалар, ZMA (соєвий) і Оолонг. Кожен препарат допомагає скинути за місяць близько 10 кілограм (але це при певній дієті), але бажано перед покупкою гарненько вивчити офіційний сайт магазину.

Як правильно заварювати зелений чай

Стерилізують чайник, для цього пропарте його гарячою водою, залийте окропом, прополощіть і знову злийте воду. Тепер можна засипати наш сорт (без різниці, японський, китайський або виробництва Корея – всі заварюються аналогічно). Заливаємо гарячою водою, але потрібно переболтать чайник і злити воду. Це необхідно, тому що перемелений часто покритий пилом, а листовому необхідно трохи пропаритися перед використанням.

Заварений продукт п’ємо через 10 хвилин, після остаточної заливки, хоча багато що залежить від сорту, наприклад, пуер можна вживати тільки через 20 хвилин.

Відгуки про зеленому чаї для схуднення

Фото – Чаювання

«Межа настав, коли моя вага перевищив 150 кілограм. Я вирішила, що вистачить, і треба щось робити. Почувши про зелений чай, не повірила, тим більше, пити його для схуднення – це занадто, але фото до і після вразили і я спробувала. Перший місяць – разом з інтенсивними навантаженнями, і повністю виключивши з раціону жирне, я схудла на 10 кілограм (купувала чай у Петропавловську), в наступному місяці пила чай (справжній китайський) вже 5 паз на день, і позбулася від 15. Зараз я важу 98 кілограм, і зупинятися не збираюся. Це засіб я раджу всім друзям!» Карина, 25 років.

«Спочатку пив зелений напій з армійською звичкою, але тому помітив, що він додає мені сил і допомагає боротися з «пивним животиком» (сидячий спосіб життя, і робота не дуже активна). Хороший спосіб для тих, у кого зовсім немає часу ходити в тренажерку». Віктор, 32 роки.

«Вибрати і купити зелений чай для схуднення не було для мене проблемою, я просто не вірила у його «чудодійні властивості. Але вже після трьох тижнів активного пиття скинула 2 кг і шкіра очистилася. Купувала у Воронежі, але в цей раз хочу замовити справжній чай з Китаю. Всім раджу, цей експеримент того варто!» Вікторія, 23 роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: зелений кава для схуднення.